孕早期饮食原则

    2019-07-08 16:52    
    孕早期饮食原则

    在饮食方面,助孕妈妈要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则。

    1.不宜高钙饮食:助孕妈妈盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。

    2.不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

    3.不宜高蛋白饮食:助孕妈妈每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响助孕妈妈的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

    4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,助孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

    5.不宜过度咸食:助孕妈妈过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,助孕专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

    6.不宜嗜食酸性饮食:助孕妈妈在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。

    7.不宜滥服温热补品:助孕妈妈由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

    8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。

    9.不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,助孕妈妈饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

    10.不宜长期素食:有些孕助孕妈妈为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。

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