为什么孕妈妈不能选择软床?答案在这

    2019-09-23 11:07    
    为什么孕妈妈不能选择软床?答案在这

      导语:孕期开始各种腰酸背痛席卷而来,是不是和睡硬床有关呢呢?可是换了一个软床依旧腰酸背痛,而且翻身更不舒服了。很多孕妈都会纠结:孕期究竟是该选择硬床还是软床比较好呢?

      其实,孕妈睡软床一点好处都没有,孕妈最好不要使用过于柔软的床垫。而相对有一定硬度且有弹性的床垫,能够更好地支撑身体,能让你保持更健康的睡姿,带给你更舒适的睡眠。

      提示:怀孕后,孕妈的一举一动,包括周围的生活环境都会影响到胎儿的生长发育,因此一定要注意远离各种刺激性的物质,包括日常使用的洗护用品也要换用温和无刺激的。

      为什么孕妈妈不能选择软床?

      这是由于准妈妈的睡姿决定的。侧卧对于孕妇而言是一种非常好的睡姿,不仅不容易压迫孩子,还有益于生产但是,侧卧在过于柔软的床垫上,准妈妈的后背会出现弯曲,也就是说身体的脊柱会出现中间弧形下沉的情况,每天以这种姿势坚持数小时睡眠会造成脊柱侧弯。

      床垫过软,会加重腰部负担

      很多孕妈孕中期出现了非常严重的腰背部疼痛,一方面与腹部逐渐增大压迫腰椎有关,还有一部分是因为坐、卧姿势长期不科学造成的神经压迫。

      所以选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好的选择。孕期准妈妈经常睡不踏实,需要翻身。过于柔软的床垫仿佛一个软兜,把人体包裹住。这种情况下想要翻身需要动用更多的力气,这对于本身就睡不踏实的准妈妈而言更是增加了很多麻烦。

      正确睡姿有助于缓解孕期腰酸背痛!

      1.腹部稍隆起时应该取侧卧位,上面的腿稍稍向前弯曲,两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头,这样会使孕妈妈的腰背部得到休息。

      2.到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位,上面的腿向前弯曲并与床接触,使腹部贴于床面,以放松腰背肌肉。

      提示:家里要有小宝宝了,宝宝每天都要洗澡,需要准备宝宝专用的浴盆。

      3.孕晚期除了采取第2种姿势外,如果在身旁放一个长长的抱枕,可以方便孕妈妈随时倚靠,如果将其夹在两腿之间也很适宜,都有助于减轻腰酸背痛。

      4.左侧卧时,可将枕头摞起来或把孕妈妈专用靠枕垫在背后,这样也会减轻腹部的压力,使身体舒适一些,增加睡眠。

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