孕期最后一个月,孕妈要祝好这几件事。有助于

    2019-10-21 09:50    
    孕期最后一个月,孕妈要祝好这几件事。有助于

      熬过9个月,终于进入冲刺阶段了,进入孕晚期的准妈咪,你的心境已切换为以下哪种模式?

      是“一想到马上就要见到宝宝了,经常一个人感动得热泪盈眶”?还是“天呢,终于快卸货了,苦日子终于头了”?

      不管如何,想要在怀孕最后的日子里过得既轻松又安全,这类实用又省心的注意事项可以帮到妈妈们哟!

      这里小编给大家科普下,让孕妈们消除心中的迷茫与焦虑,轻松坦然面对临产期~

      一、适量运动

      对于孕期的运动,很多孕妈还上学时的考试一样,都是“临时抱佛脚”的心理。平时没怎么运动,眼看快生了,赶紧加大运动量,这样生的时候好生一些,但是这样的心理和做法都是不可行的。怀孕最后一个月,孕妈的身体更加沉重了,行动不方便,而且子宫也变得很敏感。如果孕妈过度运动的话,很可能会刺激子宫收缩,导致早产。所以孕妈不要抱有侥幸心理,不要让孩子为你的错买单。

      二、产检不能忘记

      最后关头孕妈们可能会抱有一种“侥幸心理”,都到了最后一个月了,宝宝基本上已经完全成行,肯定不会有什么大碍了吧。这种想法是不对的。即便到了孕晚期,胎儿可能还会发生许多意想不到的意外状况。譬如一些能够威胁胎儿生命安全的羊水少了,胎盘老化了,所以说,最后一个月,也不能懈怠,要坚持一周一次的按时产检,为分娩最好充分准备。

      三、数胎动

      产检时需要注意胎儿的动态,所以说作为即将分娩的宝妈们,一定要养成自己数胎动的习惯,因为很多胎儿异常动态与发向都是通过胎动来表现出来的,即使最后的冲刺,也不能过于放松。在最后一个月,胎儿的胎动会明显减少,毕竟孕妈肚子就那么大,而宝宝活动空间也从而被限制住了,孕中期时宝宝发育还很小,所以孕妈会经常时不时的感觉到有小腿腿踢自己的肚子,而现在,宝宝在有限的空间内,做不了太大的活动,次数也随之变少,刚好,孕晚期的孕妈可以消停的数宝宝的胎动情况以保证宝宝的胎动是正常的减少内心忧虑。

      四、饮食习惯

      不管是孕期哪个阶段,饮食健康规律都是必须谨慎注意的。蛋白质是生命之本源。你要想让自己宝宝以后更聪明更健康,那就在这段时间多吃富含优质蛋白质的食物吧,除了对胎儿有帮助,同时对孕妈自己的身体也有大大的促进作用噢。比如:奶、蛋、鱼类,豆制品或者瘦肉,这些天然蛋白质食品是必不可少的 !除了应该吃的,这边还有一些不要吃的:油腻,辛辣刺激等食物。

      除此之外,水果与蔬菜更是一大营养品,如果孕妈们多多注意这些饮食习惯,那生下来的宝宝保准又白又胖又健康!

      五、多加注意分娩前的征兆

      当准妈妈进入怀孕的最后一个月时,便会随时有可能有羊水破或者阵痛的状况,因此,应尽量避免独自外出、或长时间在外。

      另外,要保持充足的睡眠时间,每天晚上至少要睡8~9小时,有条件的话,中午也要午睡一小时。若发生破水或出血等分娩征兆,就不能再行入浴。

      六、准备好待产包

      刚怀孕第一次做产检时,医生就会帮你推算预产期,虽然说预产期不是那么准,但是大体的时间也是差不多的。到了孕期最后一个月,孕妈就应该整理一下自己的待产包了,其实准备待产包的时间,应该是怀孕7个月左右,因为这个时候孕妈活动起来会更方便一些。但是在怀孕最后一个月,待产包应该确认一遍,看看是否落下了什么。
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